Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender la base fundamental del déficit calórico. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la herramienta para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Conseguir este défic… Read More

Para reduzir peso, é fundamental entender o conceito de deficiência energética. Em termos simples, isso significa consumir calorias do que você gasta diariamente. Essa diferença negativa nas energias é o que impulsiona a perda de peso. O nível ideal de déficit calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como tempo de vida, … Read More